Vous ressentez de l’épuisement mental, vous n’avez plus envie de sortir, de recevoir des ami-e-s. Les activités plaisantes que vous pratiquiez auparavant vous ennuient, voire vous stressent. Vous vous dites que ça passera, c’est une mauvaise série, ça ira mieux quand vous aurez réglé ceci ou cela. Un somnifère, ça fait l’affaire. Peut-être bien, mais un accompagnement peut vous apporter un grand soutien.

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Ces signes devraient vous alerter, car il est grand temps de prendre soin de vous. La méditation, de même que l’hypnose, est un excellent moyen de calmer son mental, de ne pas se laisser perturber par les pensées qui nous traversent l’esprit sans cesse.

Si mes outils et compétences peuvent vous être très utiles, je tiens à préciser qu’ils ne se substituent pas à un suivi médical, mais peuvent en être un bon complément.

Nombres d’études ont démontré que le stress agit sur le système immunitaire. Des analyses publiées en Allemagne ont établi que 5 min sous stress peuvent réduire vos défenses immunitaires de 50%.